宁心安神药粥给白白一个安眠觉

　　白癜风患者在生活中往往会有较多的烦躁情绪存在，来自很多方面的，但急躁、烦躁的情绪是不利于疾病恢复的是患者们需要平息下来的情绪，养生医生在这里给白白们介绍几种宁心安神的食疗药粥。

　　桂圆枸杞粥桂圆肉15克，枸杞20克，百合30克，红枣（去核）10枚，粳米（大米）60克。同放沙锅内，加水适量，文火煮粥。晨起空腹、晚睡前各服一次。功效清心除烦、养血安神，可用于心烦意乱、坐卧不安、头晕目眩、心悸、失眠等。

　　核桃茯苓粥核桃仁、黑芝麻各30克，茯苓20克（3味药捣碎），粳米60克。同放沙锅内，加水适量，文火煮粥，代早餐食。功效补肾、养血，可用于心肾亏虚所致心悸、失眠、健忘、多梦、阳痿、早泄、腰膝酸软等。

　　仁莲子粥炒酸枣仁（捣碎）20克，远志10克，莲子（捣碎）30克，小米60克。远志水煎，过滤取汁，此汁再加水适量，煮枣仁、莲子、小米成粥，睡前服食。功效宁心安神、健脑益智，可用于心血亏虚所致心烦、惊悸、健忘、失眠、神志不宁、智力衰退等。

　　合欢大枣粥合欢皮、夜交藤各15克，小麦50克，红枣（掰开）15枚，甘草10克，粳米60克。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草，去渣取汁，以药汁加水适量煮小麦、红枣、粳米为粥，加蜂蜜适量调味，睡前服食。功效养心、安神、解郁，适用于烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、心烦不寐、胆怯易惊、心悸多梦等。

　　宁心安神不仅可以调节好情绪的变化，还能调节好睡眠的问题，更是养生保健的-“药”。白癜风患者在烦躁时，也可深吸一口气缓缓吐出，也能平复急躁的情绪。